Wenn Du dich im Spiegel ansiehst, und du merkst du siehst eher blass aus (entweder in letzter Zeit oder immer) und dich energie- und antriebslos fühlst, obwohl du gut genug schläfst, dann sind das Zeichen dafür, dass dein Körper mehr Eisen gebrauchen könnte.
Eisen ist vor allem in unserem Blut in Form von Hämoglobin präsent. Das Hämoglobin sorgt dafür, dass das Blut in den Lungen genug Sauerstoff binden kann. Dieser Sauerstoff wird dann durch die Roten Blutkörperchen zu den Zellen transportiert, und ist wichtig für den Stoffwechsel, und somit, um den Körper Energie zur Verfügung zu stellen.
Ein Zeichen von wenig Eisen und „Feuer“ im Körper zeigt sich als Müdigkeit, Blässe anstatt rosa Wangen, und auch daran, dass man oft friert.
Stress kann auch dazu führen, dass dein Körper mehr Eisen braucht, als wenn du entspannt bist.
Was kannst du machen? Du kannst dafür sorgen, dass du mehr Eisen einnimmst, im Essen oder als Nahrungsergänzung.
Natürliche Lebensmittel mit viel Eisen sind jegliche Art von blaue, rote und braune Lebensmittel, wie Beeren (Aroniabeere, Blaubeeren, Himbeeren …), Hagebutten, blaue Trauben, Rote Beete, Rote und Braune Linsen, Dunkelgrünes Blattgemüse (Mangold, Spinat, Grünkohl…), Dunkelgrüne Wildkräuter, Hirse, sonnengereifte Tomaten, Paprika, Kakao (als Bohne und gemahlen, ungezuckert).
Fleisch empfehle ich persönlich nicht, nicht nur weil ich mit Tieren mitfühle, sondern weil die Verdauung von Fleisch so lange braucht (ca. 5-6 Stunden), dass der Körper diese Energie, die in die Verdauung gesteckt wird, wo anders nicht zur Verfügung hat, nämlich für klares Denken, Bewegung, Zellregeneration, u.a.
Vitamin C hilft unserem Körper, mehr Eisen aufzunehmen. Deswegen ist es sinnvoll, wenn wir Eisenhaltiges Essen einnehmen, z.B.: ein Glas frisch gepressten Orangensaft dazu zunehmen.
Ich persönlich, nehme jeden Morgen einen frischen Smoothie mit Blaubeeren, Gerstengras, Mango, Apfel, Banane gemixt mit gefiltertem Wasser, und den frischen Saft aus Orangen und Grapefruit. Also ein Eisen und Vitamin C Power Cocktail!!!
Meine Energie ist immer HIGH, und ich habe keinen Eisenmangel (obwohl ich kein Fleisch esse).
Essenmeditation: Achte beim Essen auf die Farbe deines Lebensmittels, und werde dir BEWUSST, dass du diesen Eisen einnimmst und gut verstoffwechseln wirst!
Auch bestimmte Medikamente oder Alkohol können den Eisenspiegel im Blut auch negativ beeinflussen.
Wenn man mit Nahrungsergänzungsmitteln eine kleine Nachhilfe geben möchte, sollte man wissen, dass ist die Einnahme isoliertes Eisen in Form von Tabletten normallerweise problematisch ist. Viele Menschen bekommt Verstopfung davon. Aber es gibt Produkte, die liposomal gebunden sind und die Absorption im Darm erleichterten. Zum Beispiel, die Liposomale Eisenkapseln mit Vitamin C von Regenbogenkreis. Den Link dazu findest du ganz unten.
Ich vertraue und kaufe selbst die Produkte von ihnen, weil sie sehr hohe Qualitative Ansprüche haben. Sie würden nichts verkaufen, was sie nicht selbst einnehmen würden. Ihre Qualität ist sehr ausgesucht, Rohkost, Vegan, Bio und Nachhaltig.
Deine tägliche Lebensenergie ist Dein höchstes Gut!
Wenn sie hoch ist, sind wir nicht nur super drauf, sondern, er-schaffen wir viel mehr in unserem Leben und unser Immunsystem bleibt STARK!
Meine geführte Meditationen, helfen dir auch deinen emotionalen Körper zu beruhigen, den Stress zu reduzieren und energetische Blockaden aufzulösen. Ich erstelle sie mit Liebe, personalisiert für Dich. Schicke mir einfach eine Nachricht und wir besprechen was du brauchst!
In diesem Sinne, KEEP YOUR ENERGY HIGH!!!
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